100
Peso real montado (kg)
40
Por cada lado (kg)
Los pesos van redondeados a lo que de verdad se puede montar en una barra olímpica de 20 kg con discos de 25, 20, 15, 10, 5, 2,5 y 1,25 kg. Un cálculo que devuelve 83,7 kg no sirve para nada delante del rack.
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Cómo funciona
Introduce el peso total que quieres mover y el de la barra, y la calculadora reparte los discos de cada lado empezando por los más pesados. Con una barra olímpica de 20 kg y discos de 25 a 1,25 kg, el salto mínimo posible es de 2,5 kg.
La explicación larga, con los porqués y los límites, está en la guía de Cómo llevar un diario de entrenamiento.
Preguntas frecuentes
¿Cuánto pesa una barra olímpica?
La barra olímpica estándar de hombre pesa 20 kg; la de mujer, 15 kg. Las barras cortas y las de gimnasio de barrio suelen rondar los 10 o 12 kg, así que conviene pesarla antes de fiarse.
¿Por qué no sale el peso exacto que quiero?
Porque los discos vienen en tamaños fijos. Con discos hasta 1,25 kg, el incremento mínimo posible es de 2,5 kg en total (uno por lado), así que cualquier cifra intermedia se queda entre dos escalones.
¿Los discos se ponen del más pesado al más ligero?
Sí, de dentro hacia fuera. Además de ser lo cómodo para cargar y descargar, mantiene el peso repartido cerca del centro de la barra.
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Estas herramientas dan estimaciones para planificar el entrenamiento. No son una valoración médica ni sustituyen el criterio de un profesional sanitario o de un entrenador titulado.