24,5
IMC
56,7–76,3
Peso saludable (kg)
| Categoría (OMS) | IMC | Tu peso para ese tramo |
|---|
¿Quieres que esto se calcule solo, sesión a sesión? Adderfit lo hace con cada serie que registras: es gratis por completo y sin caducidad: no hay versión de pago, ni prueba que expire, ni funciones bloqueadas, ni se pide método de pago en ningún momento.
Cómo funciona
El índice de masa corporal se calcula dividiendo el peso en kilos entre el cuadrado de la altura en metros. Sirve para situar a una población en una escala, no para juzgar a una persona que entrena: no distingue músculo de grasa, y por eso mucha gente con fuerza sale «con sobrepeso».
La explicación larga, con los porqués y los límites, está en la guía de seguimiento del peso corporal y las medidas.
Qué es el «peso saludable» de esta tabla
El rango que aparece arriba es, simplemente, el peso que te daría un IMC entre 18,5 y 24,9 con tu estatura. No es un objetivo ni una recomendación: es la misma cuenta al revés. Para una persona que entrena fuerza, ese rango se queda corto con bastante frecuencia, porque el músculo pesa y el índice no sabe de dónde vienen los kilos.
Lo que sí informa a quien entrena es la tendencia del peso corporal y de las medidas a lo largo de las semanas, no el número de un día suelto. Adderfit registra el peso corporal, doce medidas corporales y fotografías comparables lado a lado: está en seguimiento del peso corporal.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se calcula el IMC?
Dividiendo el peso en kilogramos entre el cuadrado de la altura en metros. Una persona de 75 kg y 1,75 m tiene un IMC de 24,5.
¿Sirve el IMC si entreno en el gimnasio?
Poco. El IMC no distingue músculo de grasa, así que una persona con bastante masa muscular puede salir con sobrepeso teniendo un porcentaje de grasa bajo. Como dato de población está bien; como juicio individual, no.
¿Qué IMC se considera normal?
La Organización Mundial de la Salud sitúa el peso normal entre 18,5 y 24,9. Por debajo se considera bajo peso, entre 25 y 29,9 sobrepeso y a partir de 30 obesidad.
¿Adderfit calcula el IMC?
Adderfit registra tu peso corporal y tus medidas y enseña su evolución. Esta calculadora es una herramienta suelta: la aplicación no es una app de nutrición ni emite diagnósticos.
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Estas herramientas dan estimaciones para planificar el entrenamiento. No son una valoración médica ni sustituyen el criterio de un profesional sanitario o de un entrenador titulado.