Apuntar los pesos del gimnasio

Cómo se apunta, en la práctica

El momento de apuntar es el descanso, y dura lo que dura escribir dos números. Todo lo demás está pensado para no robarte ese minuto:

1. Abres el día que toca de tu rutina. Los ejercicios ya están puestos, en su orden.
2. Haces la serie.
3. El peso y las repeticiones de la última vez aparecen ya escritos. Si has hecho lo mismo, confirmas. Si has subido, cambias el número.
4. La serie queda marcada y el descanso empieza a contar.

Al acabar, la sesión se cierra sola con su fecha, su duración y todas sus series. No hay que pasar nada a limpio después.

Qué guarda exactamente cada serie

Seis campos, y ninguno es obligatorio salvo el peso y las repeticiones:

• Peso. Con decimales, porque las progresiones de 2,5 kg en 2,5 kg existen.
• Repeticiones.
• Tipo de serie. Para distinguir un calentamiento de una serie efectiva.
• Descanso.
• Tempo.
• Notas. «Me he quedado corto», «molestia en el hombro», lo que necesites leer dentro de un mes.

En los ejercicios que se hacen con el propio peso, el campo de kilos es el lastre: en dominadas se apunta el disco que llevas colgado, no lo que pesas tú.

Por qué la libreta y la nota del móvil se quedan cortas

No es que no funcionen: es que solo sirven para escribir, no para leer. Una nota del móvil con «press banca 3x8 80» no te dice si eso fue mejor o peor que hace tres semanas sin ponerte a buscarlo, y nadie se pone a buscarlo entre serie y serie.

La diferencia real de apuntar en una aplicación es que el dato entra una vez y se usa muchas: precargar la próxima sesión, saber tu mejor marca en ese movimiento con su fecha, y ver de dónde vienes en ese ejercicio concreto. Sobre cómo se lleva un registro que además sirva para algo, está la guía del diario de entrenamiento.

En el sótano del gimnasio, sin cobertura

Es el sitio donde fallan la mitad de estas aplicaciones y el motivo por el que mucha gente vuelve al papel. Adderfit escribe en el propio dispositivo en el momento en que marcas la serie y sincroniza cuando recupera la red. No hay pantalla de carga esperando al servidor, y una sesión entera sin conexión no se pierde.