Seguimiento del progreso de tus atletas

Qué medir y cada cuánto

La tentación es medir todo cada semana. El resultado de hacerlo es ruido: las variaciones de pocos días son agua, sal y hora del día, y leerlas como progreso lleva a cambiar el plan justo cuando estaba funcionando.

Dónde vive todo eso

De cada cliente se guardan el peso corporal, doce medidas corporales con su histórico y fotografías de progreso comparables lado a lado. La ficha de cliente tiene nueve pestañas: Resumen, Fotos, Peso, Medidas, Rutinas, Dietas, Notas, Pagos y Archivos.

• Peso: el histórico completo, no el último dato.
• Medidas: doce puntos —brazo, pecho, cintura, cadera, muslo, gemelo y el resto—, cada uno con su propia evolución.
• Fotos: comparables lado a lado con la del inicio.
• Rutinas: la asignada y las anteriores, para saber con qué plan se consiguió cada cosa.
• Revisiones y notas: lo que se decidió y por qué.

En desarrollo. Que las cargas serie a serie del cliente lleguen solas al panel del entrenador está en desarrollo. Hoy ese histórico vive en la aplicación del cliente; de su entrenamiento, el entrenador ve la asistencia, el peso, las medidas, las fotos, la rutina asignada y las revisiones.

La adherencia manda sobre el resto

De todos los datos posibles, el que mejor predice el resultado a seis meses es el más aburrido: cuántas sesiones se hicieron de las que estaban planificadas. Un plan mediocre ejecutado el 90 % de las semanas gana siempre a un plan perfecto ejecutado el 50 %.

Por eso el seguimiento empieza por ahí y no por las medidas. El panel avisa de los clientes que llevan más de siete días sin registrar un entrenamiento, sin que el entrenador tenga que ir preguntando uno a uno. Cuando el aviso salta, la conversación todavía sirve; tres semanas después ya es una despedida.

Qué enseñarle al atleta y qué guardarte

No todo lo que registras es para compartirlo. La regla que funciona:

• Enséñale la tendencia, no el dato del día. El peso de un martes concreto solo genera ansiedad.
• Enséñale las fotos comparadas cuando la báscula lleva un mes quieta. Es el momento exacto en que la gente abandona.
• Enséñale una progresión de carga. Ver el press banca pasar de 70 a 85 kg en ocho semanas convence más que cualquier explicación.
• Guárdate las notas. Tus hipótesis sobre por qué algo no avanza son material de trabajo, no de conversación.

Las revisiones periódicas y las notas privadas del entrenador viven en la ficha del cliente, no en una libreta ni en un chat.